{"id":3723,"date":"2024-07-24T12:28:56","date_gmt":"2024-07-24T16:28:56","guid":{"rendered":"https:\/\/elvitraldelaciencia.org\/revista\/?p=3723"},"modified":"2025-04-30T11:03:51","modified_gmt":"2025-04-30T15:03:51","slug":"es-la-silla-el-nuevo-cigarrillo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elvitraldelaciencia.org\/revista\/es-la-silla-el-nuevo-cigarrillo\/","title":{"rendered":"\u00bfEs la silla el nuevo cigarrillo?"},"content":{"rendered":"

\"\"Se ha dicho que la silla es el nuevo tabaco<\/a> por los efectos negativos que produce el sedentarismo en el cuerpo humano. Un estudio llamado <\/span>proyecto DESKcohort, realizado en 2022 por investigadores de la Universidad Oberta de Catalunya (UOC) y del Campus Manresa de la Universidad de Vic-Universidad Central de Catalu\u00f1a (Uvic-UCC), <\/span>determin\u00f3 que, <\/span>en Espa\u00f1a, <\/span>un <\/span>40% de los adolescentes varones no realiza el m\u00ednimo de ejercicio recomendado por la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud, correspondiente a una hora diaria, situaci\u00f3n que es incluso peor en el caso de las <\/span>j\u00f3ovenes<\/span>: s\u00f3lo una de cada tres no es sedentaria.<\/span><\/p>\n

Un estudio de largo alcance, publicado en The Lancet Psyciatry, determin\u00f3<\/a> que los adolescentes pasan <\/span>m\u00e1s de 9<\/span> horas sentados, y esta situaci\u00f3n empeora conforme pasan los a\u00f1os. M\u00e1s edad es igual a menos movimiento.<\/span><\/p>\n

Un estudio de la Universidad de Cleveland realiz\u00f3 un contraste<\/a> entre ambos\u201dh\u00e1bitos\u201d y determin\u00f3 que la comparaci\u00f3n es enga\u00f1osa, sin embargo ofrece datos que permiten entender los riesgos asociados al sedentarismo y al tabaquismo<\/span><\/p>\n

Hablemos del ejercicio vs el sedentarismo<\/b><\/span><\/p>\n

Un estudio publicado<\/a> por el <\/span>Centro de Inflamaci\u00f3n y Metabolismo y <\/span>el <\/span>Centro de Investigaci\u00f3n de la Actividad F\u00edsica (CIM\/CFAS <\/span>de la<\/span> Universidad de Copenhague, Dinamarca, <\/span>ofrece luces al respecto.<\/span><\/p>\n

En los m\u00fasculos esquel\u00e9ticos, los que se encargan del movimiento corporal, hay prote\u00ednas como las miosinas, que junto a las actinas permiten la contracci\u00f3n muscular. Las miosinas son segregadas y permiten a los m\u00fasculos comunicarse con otros \u00f3rganos como el tejido adiposo (grasa corporal), el h\u00edgado, el p\u00e1ncreas, los huesos y el cerebro. Una de ellas, la miosina IL-6, es liberada en la sangre durante el ejercicio, tiene efectos inmunol\u00f3gicos y metab\u00f3licos m\u00faltiples. <\/span><\/p>\n

Los estudios en humanos indican que la infusi\u00f3n de IL-6 retrasa el vaciado g\u00e1strico, reduce las concentraciones de glucosa postprandial y disminuye la secreci\u00f3n de insulina. Adem\u00e1s, estudios experimentales sugieren que la IL-6 podr\u00eda regular el apetito. Tambi\u00e9n hay evidencia creciente de que la IL-6 juega un papel central en la p\u00e9rdida inducida por el entrenamiento de la masa de tejido adiposo visceral en humanos. <\/span><\/p>\n

Se han realizado estudios experimentales recientes en ratones que muestran c\u00f3mo el ejercicio voluntario suprime el crecimiento tumoral a trav\u00e9s de la movilizaci\u00f3n y redistribuci\u00f3n dependientes de la epinefrina (hormona y neurotransmisor asociado al aumento de la frecuencia card\u00edaca, vasoconstricci\u00f3n y dilataci\u00f3n de las v\u00edas respiratorias) y de la IL-6 de c\u00e9lulas NK citot\u00f3xicas. <\/span><\/p>\n

Se sabe desde hace tiempo que la IL-6 es una mol\u00e9cula pleiotr\u00f3pica (asociada a un gen que controla m\u00faltiples rasgos), pero los avances recientes sugieren que los roles fisiol\u00f3gicos de la IL-6 involucran m\u00faltiples aspectos del metabolismo, as\u00ed como un papel en la defensa contra tumores.<\/span><\/p>\n

La IL-6 se libera a la circulaci\u00f3n durante el ejercicio y combate a las inflamaciones. El entrenamiento f\u00edsico reduce la masa de tejido adiposo visceral y este efecto del ejercicio se anula cuando es bloqueada la IL-6. Adem\u00e1s reduce el apetito mediante acciones en el Sistema Nervioso Central.<\/span><\/p>\n

Un camino a la depresi\u00f3n y la ansiedad<\/b><\/span><\/p>\n

Investigadores de la Universidad Pepperdine, de California, y de la Universidad de Richmond, Virginia, analizaron datos<\/a> representativos a nivel nacional de 325.219 estudiantes en 80 pa\u00edses utilizando como criterio una escala que clasificaba como \u201cf\u00edsicamente inactivos\u201d a los encuestados si informaban participar en actividades moderadas o actividad f\u00edsica vigorosa de menos de 60 minutos diarios. Los estudiantes fueron clasificados como sedentarios si se sentaban tres o m\u00e1s horas al d\u00eda fuera de la escuela, como cuando se tiene tiempo frente a una pantalla que no est\u00e1 relacionado con el estudio. <\/span><\/p>\n

En total, el 84% de los estudiantes eran f\u00edsicamente inactivos, el 37% eran sedentarios y el 91% cumpl\u00edan la definici\u00f3n del concepto que llamaron \u201ccomportamiento l\u00e1nguido\u201d. <\/span><\/p>\n

El estudio publicado en The Lancet Psychiatry, antes mencionado, plantea que que, \u201clos j\u00f3venes que pasaban mucho tiempo sentados mostraron un 28.2% m\u00e1s de depresi\u00f3n a los 18 a\u00f1os. Aunado a eso, los investigadores descubrieron que por cada hora adicional sedentaria en su juventud, los niveles de depresi\u00f3n aumentaban al llegar a la mayor\u00eda de edad\u201d.<\/span><\/p>\n

La investigaci\u00f3n contin\u00faa explicando, que, \u201cpor el contrario, aumentar tan solo una hora la actividad f\u00edsica, disminuy\u00f3 la depresi\u00f3n en un 9.6% si se empezaba desde los 12 a\u00f1os, un 7.8% si comenzaba a los 14, y un 11.1% si iniciaba a los 16 a\u00f1os\u201d.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Se ha dicho que la silla es el nuevo tabaco por los efectos negativos que produce el sedentarismo en el cuerpo humano. Un estudio llamado proyecto DESKcohort, realizado en 2022… <\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":3726,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[16,15],"tags":[],"class_list":["post-3723","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-avan","category-rev"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/elvitraldelaciencia.org\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3723","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/elvitraldelaciencia.org\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/elvitraldelaciencia.org\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elvitraldelaciencia.org\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elvitraldelaciencia.org\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3723"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/elvitraldelaciencia.org\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3723\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/elvitraldelaciencia.org\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3726"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/elvitraldelaciencia.org\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3723"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/elvitraldelaciencia.org\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3723"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/elvitraldelaciencia.org\/revista\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3723"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}